岐阜市・岐阜駅のパーソナルトレーニングジムならE.V.O
STRENGTH
選ばれる理由
トレーニングの効果を
最大限まで引き出す3つの要素
トレーニングを続ければ自然に筋肉量が増えると思っていませんか？
実際には、トレーニングの回数や負荷を無理に増やしても、効果を感じることができないばかりか、逆に身体を痛めてしまう原因になります。
筋肉量を効果的かつ安全に増やすためには、「正しいトレーニング」「目標に合った食事」「適切な休養」の3つの要素が欠かせません。これらがすべて揃って初めて、望ましい結果が得られるのです。
E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、お客様を最短で理想的な体形へ導くため、これら3つの要素をしっかりとサポートし、安全で効果的なトレーニングを提供しています。
０１
オーダーメイドのメニュー
ダイエット、ボディメイク、筋肉増強、健康維持、姿勢改善など、トレーニングの目的は多様であり、各お客様の身体の状態も異なります。そのため、一般的なトレーニングメニューでは、短期間で効果を実感することが難しく、結果としてジムに通う時間やコストばかりがかかってしまうことがあります。
E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、お客様の悩みや目標、ライフスタイル、トレーニング経験、身体の状態などを詳しくカウンセリングし、最短で理想の結果を達成できるように、個別にカスタマイズされたオーダーメイドのトレーニングプランを作成しています。
０２
無理のない食事・栄養の指導
トレーニングの効果をしっかり実感するためには、継続的にトレーニングを行うことが重要です。しかし、過度な食事制限はモチベーションの低下を引き起こすだけでなく、健康を損なうリスクもあるため、E.V.Oパーソナルトレーニングジムでは、極端な食事制限は行っていません。
お客様に食事の写真をLINEで送っていただければ、お客様の目標や身体の状態に基づいて、必要な栄養素やPFCバランスを計算し、個別にアドバイスを行います。さらに、栄養素が不足しないように、美味しくて健康的なメニューも提案していますので、無理なく続けられる食事管理が可能です。
０３
筋肉を回復させるための適切な休息
筋肉量を増やすためには、トレーニングでダメージを受けた筋肉に適切な栄養を供給し、その後十分な休息を取ることが重要です。そのため、毎日トレーニングを行うことが最適とは限らず、過度なトレーニングは逆に効果が出にくくなることがほとんどです。
筋肉の回復に必要な休息時間は、鍛える部位や個々の体調によって異なります。そのため、担当トレーナーが各お客様に合った最適なトレーニングスケジュールを作成し、進行に応じて調整を行いながら進めていきます。また、トレーニングの進捗に合わせて、スケジュールやメニューを柔軟に見直し、常に最適なプランを提供します。